COREYOGA Cvičebnice Funkční nohy - velmi účinné cvičení pro zdravé nohy

Unikátní cvičebnice metodiky CoreYoga®, která nabízí jednoduchá, ale velmi účinná cvičení pro zdravá a funkční chodidla. Pomůže vám uvolnit přetížené svaly, posílit oslabené části nohou a předcházet nejčastějším obtížím dospělých chodidel. Publikace je vhodná pro začátečníky i pokročilé a díky přehlednému zpracování ji zvládnete používat i v pohodlí domova. Součástí jsou detailně popsané cviky, fotografie a QR kódy s videi cvičebních sestav. S čím vám cvičení pomůže?

• vbočený palec – hallux valgus
• valgózní kotníky
• ploché nohy – příčně i podélně
• kladívkové prsty a deformity prstů
• bolesti nártu, pat a chodidel
• plantární fasciitida a patní ostruha
• kuří oka, otlaky a unavené nohy
• otoky a pocit těžkých nohou

Co vás ve cvičebnici čeká?

• 54 praktických a efektivních cviků
• 11 cvičebních sestav („pětiminutovek“)
• jednoduchá a srozumitelná edukace
• fotografie a detailní popisy cviků
• QR kódy ke cvičebním videím
• možnost samostatné domácí terapie

Benefity cvičení chodidel

• podpora rovnováhy a stability
• lepší držení těla a aktivace středu těla
• úleva od bolestí zad a kloubů
• zlepšení krevního oběhu
• pomoc proti otokům a křečovým žilám
• aktivace svalových řetězců celého těla
• podpora zdravého pohybu a funkčního cvičení

Speciální parametry

• funkční cvičebnice metodiky CoreYoga®
• vhodné pro začátečníky i pokročilé
• vhodné také pro školní děti
• kombinace cvičení bez pomůcek i s pomůckami
• praktické domácí využití
• QR kódy s videi ke cvičení

Rozměry a informace

• vazba: V4, lamino přebal
• formát: A5
• počet listů: 22
• váha: 80 g
• výrobce: CoreYoga s.r.o.

Doporučené pomůcky ke cvičení

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20–25 cm
• odporová guma
• 2 pěnové nebo korkové bločky
• široká gumička a tužka

Cvičení nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Pro nejlepší výsledky doporučujeme navázat na metodiku knihy Diastáza a osvojit si základní principy funkčního pohybu.