PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Na čo sa zamerať pri výbere prvých barefoot topánok pre dospelých

Výber a údržba topánok Chôdza, pohyb a zdravie Podcast naBOSo

Čím sa barefoot topánky líšia od klasickej obuvi a aké parametre by mali mať? Prečo je dôležité riešiť nadmerok? Na otázky odpovedajú fyzioterapeutky Edita Prošková a Hana Tonarová.

V tejto epizóde podcastu naBOSo mluVÍ sa opäť stretávajú fyzioterapeutky Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová. Spoločne sa budeme venovať témam súvisiacim s výberom prvých barefoot topánok a povieme si, v čom sú oproti klasickej konfekčnej obuvi iné. Vysvetlíme ti, aké funkcie má topánka ako taká a aj odkiaľ pramení to, keď ťa po prechode na barefooty bolia svaly na chodidlách.

Hneď v úvode sa zameriame na to, aké základné parametre by barefoot topánky mali spĺňať a v čom sa líšia od tzv. kompromisnej obuvi. Edita s Hankou ti dajú tipy, ako ich vyberať pre seba aj svoje deti, prečo pri nich myslieť na tzv. nadmerok alebo prečo popri dĺžke riešiť aj ich šírku. Samostatnou, možno až trochu kontroverznou kapitolou potom bude používanie vložiek a ďalších kompenzačných pomôcok, ktoré však pri nosení barefootov nemusia byť vôbec tabu.

V dnešnej epizóde sa dozvieš:

Základné parametre barefoot topánok (0:22)
Aké funkcie barefootová topánka (ne)má a prečo (5:00)
Aký je rozdiel medzi výberom barefootov pre deti a pre dospelých (7:26)
Čo je nadmerok, aký má význam a aký veľký by mal byť (8:12)
Prečo sa pri kúpe topánok riadiť nielen ich dĺžkou, ale aj šírkou (10:33)
Na čo pri zaobstarávaní prvých barefoot topánok myslieť, ak ťa netrápia žiadne ťažkosti (14:38)
Čo mať naopak na pamäti, ak sa potýkaš s občasnými bolesťami (20:06)
Ako by mal výber topánok vyzerať v prípade, že máš akútny problém (24:34)
Prečo sa nebáť vložiek a ďalších kompenzačných pomôcok (26:19)
Aký typ topánok je na barefootové začiatky najvhodnejší (35:28)