Ambasádor mesiaca - Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Ambasádorka mesiaca
O ženskom tele
bez tabu
a mýtov
s pohybovou špecialistkou
Eliškou Lechnerovou
Prečo nestačí len jóga? Prečo je silový tréning pre ženy dôležitý v každom veku? A čo sa vlastne deje s telom po štyridsiatke?
VIAC →
 

S Eliškou sme sa bavili na rovinu – o každodenných návykochch, o vzťahu k vlastnému tteu a aj o tom, ako začať. Bez strašenia. Bez internetových mýtov.

Eliška v podcaste hovorí niečo, čo chce počuť väčšina z nás: na zmenu nepotrebujete tráviť hodinu denne v posilňovni. Stačí sa hýbať. chytře.

VYPOČUŤ PODCAST →
O čom sa v podcaste rozprávame
Témy, ktoré naozaj zaujímajú
01
Silový tréning pre ženy
Prečo je sila dôležitejšia ako kardio a ako začať v každom veku bez obáv z posilňovne.
02
Prečo nestačí len jóga?
Čo vám joga môže dať a čo jej naopak chýba – úprimný pohľad bez dogiem a módnych trendov.
03
Pohyb bez výhovoriek
Ako sa hýbať aj v dňoch, keď máte čas sotva na šálku kávy. Inteligentné minimum.
04
Telo po štyridsiatke
Čo sa v skutočnosti mení, čo sú len mýty a ako na tieto zmeny reagovať – fakty namiesto strašenia.
05
Vzťah k vlastnému telu
Od sebakritiky k starostlivosti o seba – ako trvalo zmeniť nastavenie mysle aj tela bez výčitiek.
06
Chôdza naboso a zdravie nôh
Prečo sú nohy základom celého pohybového aparátu a čo im prospieva najviac.
Eliščin program
Pohybové minimum pre ženy 35+

Pohyb, ktorý funguje aj v dňoch, keď ste unavená, preťažená a máte čas sotva na šálku kávy. Bez výčitiek. Bez tlaku. Len premyslený pohyb, ktorý sa prirodzene stane súčasťou vášho dňa.

✓Navrhnuté presne pre ženské telo po 35-ke
✓Funguje aj bez posilňovne a vybavenia
✓Krátke cvičenia, ktoré ľahko zaradíte do každého dňa
✓Vychádza z vedeckých poznatkov, nie z trendov
✓Bez výčitiek a nereálnych cieľov
✓Okamžitý prístup po registrácii
ZISTIŤ VIAC O PROGRAME →
💡 Tip od nás

Najlepšia topánka je tá, ktorá vám naozaj sadne. Na každej našej predajni vám zaškolený personál zmeria chodidlo a pomôže vybrať model priamo pre vaše nohy. A pokiaľ chcete zmerať úplne presne, zájdite na predajňu Českomoravská – tam meriame ak 3D scannerom.

"Na zmenu nepotrebujete tráviť hodinu denne v posilňovni. Stačí sa hýbať rozumne."
— Eliška Lechnerová, pohybová špecialistka
Začnite sa hýbať rozumne

Vypočujte si podcast s Eliškou a zistite, ako prirodzený pohyb funguje v každodennom živote.

TO MA ZAUJÍMA →