Až 80 % detí v škôlke nosí prezuvky, ktoré im nesedia. Nie je medzi nimi aj to tvoje?

Výber detských prezuviek sa často zredukuje na farbu, lákavý vzor alebo nízku cenu. Skutočná veľkosť, tvar a priestor pre prsty tak zostávajú bokom, pritom v nich deti trávia niekoľko hodín denne. S inštruktorkou pohybu Klárou Rampáčkovou, ktorá v rámci svojho preventívneho programu Zdravým krokom kupredu navštevuje materské školy po celej Českej republike, sme sa pozreli na to, prečo na výbere záleží viac, než sa zdá, a čo si pri ňom všímať.

Aká je realita v škôlkach

Pri svojich návštevách materských škôl Rampáčková u detí sleduje pohybové vzorce, držanie tela a funkciu chodidiel – súčasťou toho býva aj kontrola obuvi, ktorú deti nosia v triede. Z vlastnej praxe si trúfa odhadnúť, že zle sediace prezuvky vída až u 80 % detí. Ako sama dodáva: „Nejde o výsledok odbornej štúdie, ale o moje opakované pozorovanie“ z materských škôl, ktoré navštevuje.

Najčastejšie sa pritom v škôlkach stretáva s tým, že dieťa má prezuvky úplne na doraz, bez potrebnej rezervy. Problémom však býva aj opačný extrém, keď sú papučky príliš veľké.

Prečo na veľkosti záleží

Detské chodidlo sa ešte len vyvíja, takže zle sediace prezuvky nie sú len otázkou pohodlia. Príliš malé alebo úzke prezuvky stláčajú prsty a obmedzujú ich prirodzený pohyb; pri dlhodobom nosení tak vytvárajú nevhodné podmienky pre funkciu chodidla a môžu prispievať k ťažkostiam s postavením prstov.

Problém však môže byť aj opačný. Rodičia niekedy volia väčšiu veľkosť s predstavou, že dieťaťu dlhšie vydrží – prezuvky potom ale nedržia na nohe, zošmykujú sa z päty a chodidlo sa v nich posúva. Dieťa ich nevedomky pridržiava prstami alebo si upravuje spôsob chôdze, aby mu nepadali. Chôdza je potom menej istá a dieťa častejšie zakopáva.

Na čo sa pri prezuvkách zamerať

Ako teda vybrať správne prezuvky, ktoré detskú nohu ochránia, ale nebudú ju obmedzovať? Ideálne papučky by mali:

• zodpovedať dĺžke, šírke aj tvaru chodidla,
• nechať prstom dostatok priestoru,
• dobre držať pätu, aby nevyklzávala,
• mať zapínanie, ktoré nohu spoľahlivo fixuje, ale zároveň neškrtí cez priehlavok a nezanecháva otlaky,
• mať tenkú a flexibilnú podrážku bez podpätku.

Dôležitý je aj takzvaný nadmerok – rezerva medzi najdlhším prstom a špičkou prezuvky, u detí v materskej škole zvyčajne približne 7 až 12 mm podľa veku, stability aj vyhotovenia topánky.

Vhodné sú ľahké, priedušné prezuvky s primerane ohybnou podrážkou. Rampáčková naopak neodporúča mäkké „plyšové“ prezuvky, v ktorých noha zle drží a viac sa potí, ani modely s podpätkom alebo úzkou špičkou. V škôlkach sú časté aj tenisky – ako celodenná obuv však podľa nej nie sú ideálne, najmä ak sú ťažké, málo ohybné a nepriedušné.

Barefoot áno, ale musia sedieť

Rodičia sa o detskú obuv zaujímajú čoraz viac, a v škôlkach preto pribúda barefoot prezuviek aj modelov s priestrannou, anatomicky tvarovanou špičkou. Mnohí rodičia ich pritom volia s presvedčením, že sú pre detské chodidlo automaticky tou najlepšou voľbou.

Aj barefoot prezuvky však musia spĺňať to isté, čo bolo povedané vyššie – zodpovedať dĺžke, šírke, tvaru chodidla aj výške priehlavku. Označenie „barefoot“ samo osebe nič negarantuje; rozhoduje, či dieťaťu dobre sedia a umožňujú mu prirodzený, istý pohyb.

Správnu veľkosť zistíš doma za pár minút

Presné meranie je základ – topánky sa totiž nekupujú podľa veku ani podľa čísla z minulého roka, ale podľa aktuálnej dĺžky a šírky chodidla. Postupuj takto:

• Meraj dieťa naboso, v stoji na tvrdej podlahe, s váhou rovnomerne na oboch nohách. Meraj vždy obe chodidlá, môžu sa líšiť aj o niekoľko milimetrov.
• Použi kvalitné meradlo, ideálne PLUS12 – nohu zmeriaš presne a rovno zistíš aj odporúčanú veľkosť topánky, pretože meria s nadmerkom 12 mm.
• Nemáš meradlo? Poslúži aj krabica. Pätu a palcovú hranu nohy jemne pritlač k stene krabice, ceruzkou kolmo označ najdlhší prst a šírku a pravítkom zmeraj vzdialenosti. K nameranej dĺžke potom pripočítaj nadmerok.
• Topánky vyberaj podľa veľkostných tabuliek konkrétnych výrobcov.

U predškolských detí nohy premeraj približne každé dva až tri mesiace, pretože v tomto veku rastú nerovnomerne. Podrobný návod s ďalšími tipmi nájdeš v článku Meranie detských nôžok. 

Stále si nevieš rady? Najspoľahlivejšou možnosťou zostáva návšteva špecializovanej predajne detskej obuvi, kde chodidlo premerajú a pomôžu vybrať vhodný tvar aj veľkosť.

Tip naBOSo: Barefoot prezuvky

Ak chceš barefoot prezuvky vyskúšať, pridávame tip priamo od nás z naBOSo na detské prezuvky českej značky RAYVE.

Papučky RAYVE majú spevnenú pätu, širokú špičku a anatomický tvar, zapínajú sa na suchý zips pre jednoduché samostatné obúvanie a dobre sedia deťom s užším chodidlom, vyšším priehlavkom aj úzkou pätou. K dispozícii sú aj v hravých vzoroch s jednorožcami, mačičkami alebo autami.

Pre deti s bežne vysokým priehlavkom sú určené klasické RAYVE SLIPPERS s textilným pásikom na suchý zips. Model RAYVE SLIPPERS ELASTIC má navyše širokú všitú gumičku cez priehlavok v kombinácii so suchým zipsom, vďaka čomu sa lepšie prispôsobí nôžkam s nižším aj vyšším priehlavkom.

Novinkou od RAYVE sú papučky JOY, ktoré sú pre deti so širšou nohou. Majú tiež odolnú okopovú špičku a miskovitú podrážku, takže lepšie odolávajú oderu a každodennému noseniu. Papučky sú dostupné v niekoľkých farebných variantoch s rôznymi obrázkovými vzormi, takže si vyberie každé dieťatko.

Aj tu však platí to isté, čo radí Klára Rampáčková: rozhodujúce je vždy to, ako konkrétny pár sedí na konkrétnom chodidle tvojho dieťaťa – ideálne overené meraním alebo vyskúšaním.

Skôr než kúpiš ďalší pár…

Prezuvky dieťa nosí denne dlhé hodiny, a preto si zaslúžia rovnakú pozornosť ako obuv na von. Najistejšou cestou zostáva zmerať chodidlá a prezuvky s dieťaťom vyskúšať, nie spoliehať sa na odhad podľa veku alebo veľkosti napísanej na krabici. Správna veľkosť a tvar totiž nie sú detail navyše, ale základ toho, aby sa chodidlo mohlo vyvíjať tak, ako má.

Článok vznikol v spolupráci s Klárou Rampáčkovou, inštruktorkou pohybu zameranou na deti predškolského a mladšieho školského veku. Je autorkou preventívneho programu Zdravým krokom kupredu, s ktorým navštevuje školy po celej Českej republike, a pod značkou Instruktorka pohybu sa venuje osvete v oblasti detského pohybu, držania tela a funkcie chodidiel.

Kam ďalej povedú tvoje kroky:

• Barefoot topánky do školy – od tenisiek cez gumáky až po prezuvky
• Je čas pripraviť papuče, batohy, desiaty a šup späť do lavíc
• Ako si výlet s deťmi užiť: kto je pripravený, nie je zaskočený
• Kompletný návod na meranie detských nôžok: Tipy a chyby, ktorým sa vyhnúť
• RECENZIA RAYVE SLIPPERS: Papučky odporúčané fyzioterapeutkou