Blog
Deti naBOSo
Ako podporiť správny vývoj detskej nožičky

Ako podporiť správny vývoj detskej nožičky

Lucie Dlauhá 19. 1. 2025 5 min čítania

Väčšina bábätiek sa narodí so zdravými nohami. Ako pristupovať k obliekaniu, obúvaniu, ale aj starostlivosti o dieťa, aby mu to prospelo?

Úloha chodidla aj celej dolnej končatiny je dôležitá už dávno predtým, než bábätko urobí prvé krôčiky. O nožičky detí by sme sa mali zaujímať už od narodenia.

Nie je vhodné zbytočne zasahovať do psychomotorického vývoja tým, že budeme bábätko podporovať v preskakovaní jednotlivých fáz – teda žiadne predčasné posádzanie, stavaní na nohy, používanie chodítok a podobných pomôcok, kde dieťa síce zdanlivo stojí, no v skutočnosti skôr nevhodne „visí“ za rozkrok a preťažuje si vyvíjajúcu sa chrbticu a kĺby.

Správne nie je ani bábätko ťahať za nohy, presúvať po podložke alebo ho za nožičky zo žartu dvíhať. Bedrový kĺb je ešte nezrelý, z veľkej časti tvorený chrupavkou, a môže dôjsť k jeho poškodeniu alebo vykĺznutiu hlavice kĺbu z jamky.

Dopraj nožičkám voľnosť

Tesné ponožky a pančuchy, overaly s malým priestorom pre chodidlo – to všetko spôsobí, že pršteky musia byť pokrčené. Ponožky radšej vyberaj väčšie, voľnejšie; každému bábätku vyhovuje iná značka.

Nemali by ani tlačiť v oblasti lýtka. Ak sa to deje, spoznáš to tak, že koža zostane po vyzutí ponožiek otlačená. Nekupuj ani špeciálne „držiaky“ na ponožky, ktoré bránia ich skĺznutiu – zároveň totiž obmedzujú pohyblivosť dolnej končatiny v členku.

„Obmedzenie pohyblivosti spôsobí menšiu svalovú aktivitu, svaly potom nie sú také silné, aby pomáhali väzom udržať kĺby nohy v správnom postavení, a tým sa do budúcna noha stáva zraniteľnejšou.“ Bc. Hana Tonarová, detská fyzioterapeutka.

Značkové tenisky či balerínky na parádu pre nechodivé deti sú tiež zbytočné. Ak ich dieťaťu obuješ na rodinné fotenie či svadbu, pravdepodobne sa nič nestane, no ak v nich bude tráviť dlhé hodiny v kočíku, chodidlám to neprospeje.

Tieto topánočky väčšinou ani nezabezpečia dostatočný tepelný komfort; pre nechodivé deti sú v chladnom počasí ideálne návleky (zo softshellu či vlny).

Vhodné nie sú ani tesné legíny alebo baby džínsy. Bábätko musí mať možnosť voľne hýbať celými dolnými končatinami vrátane bedrového kĺbu. Cicanie palca na nohe nie je len rozkošné, je to aj dôležitý vývinový míľnik dieťaťa. A to sa mu v džínsoch nepodarí.

Ak to okolná teplota dovolí, dopraj dieťaťu byť čo najčastejšie bosé. Uvidíš, ako po vyzutí ponožiek „rozkvitne“. Ležiace bábätká sa začnú viac zaujímať o svoje nožičky a pri starších deťoch si môžeš všimnúť, že sú zrazu obratnejšie. Ak máš obavy, že bábätko prechladne, obleč ho viac na tele a teplotu nožičiek pravidelne kontroluj.

„Látkové plienky bývajú výrazne širšie oproti jednorazovým, takže u starších detí, ktoré už chodia, môžu spôsobovať zväčšenú rotáciu a abdukciu bedrových kĺbov a na prvý pohľad tak robiť nohy do O. V takom prípade je naozaj dobré, aby dieťa behalo čo najviac bez plienok.“ Bc. Edita Prošková, podologička.

Rozmanitosť pohybu je dôležitá

Už od novorodeneckého veku je vhodné polohovať bábätko aj na bruško, vždy iba v bdelom stave.

Najbezpečnejšia poloha na spánok je na chrbte. Nie je vhodné používať také zavinovačky, ktoré bránia voľnému pohybu dolných končatín alebo ich držia v natiahnutom stave. Dobrým a bezpečným pomocníkom na spánok môže byť spací vak vhodnej veľkosti.

Cez deň pod dohľadom môžeš bábätko polohovať aj na bok. Táto poloha však nie je dlhodobo vhodná z hľadiska bezpečnosti (pri spánku sa môže dieťa prevrátiť do polohy na bruško, ktorá je riziková pre syndróm náhleho úmrtia dojčaťa), ale aj z dôvodu tlaku na bedrový kĺb.

Polohy teda počas dňa opakovane striedaj.

Pre staršie deti môžeš doma pripraviť rôzne prekážkové dráhy; využiť sa dajú bežné veci z domácnosti (hračky, penové puzzle, vankúše, rôzne jogamatky).

Vhodným doplnkom sú aj senzomotorické koberce a podložky. Využiť ich môžeš už pri deťoch, ktoré sa ešte len plazia alebo lezú – rozmanitý povrch im totiž prinesie nové výzvy, ktoré musia prekonávať.

„Je veľmi dôležité podporovať zdravý a správny psychomotorický vývin. Môžete na to využiť rôzne cvičenia pre deti pod vedením lektorov, vybrať stimulujúce hračky (napríklad kontrastné leporelá a pod.) a u starších detí potom pomôcky, ako sú balančné podložky, kladinky a ďalšie senzomotorické pomôcky, ktoré rozvíjajú nielen hlboké čitie (propriocepciu), ale aj všestrannosť. Výborné sú potom ihriská s prvkami lezeckej steny a šplhu (prípadne aj lanové centrá).“ Bc. Edita Prošková, podologička.

Deti, ktoré sa plazia, môže drsnejší povrch motivovať k tomu, aby sa vyhupli do polohy na štyroch. Pre batoľatá môže byť „opičia“ dráha napríklad príjemným spestrením upršaného popoludnia – zároveň si pri tom nenásilnou formou precvičia svoje zručnosti a zlepšia koordináciu aj rovnováhu.

Príde ti to ako veda?

Neboj sa – stačí, keď bábätku dopraješ voľnosť, rozmanitosť pohybu a odoláš reklame na všelijaké „zlepšováky“. Platí to nielen pri nožičkách dieťaťa. Zdravé bábätko je natoľko dokonalé, že nepotrebuje žiadne špeciálne pomôcky – tie uľahčujú život skôr nám rodičom, deťom však vždy prospievať nemusia.

Bábätko potrebuje predovšetkým naše láskavé objatie a dôveru.

Prvé krôčiky, prvé topánky?

Hneď ako sa dieťatko prvýkrát postaví, mnohým z vás sa v hlave rozsvieti kontrolka „topánky!“. A ak nie vám, tak určite niekomu vo vašom okolí.

Skús tieto rady ignorovať a vydrž. Detská nožička potrebuje najmä voľnosť, nie zviazať do pevnej obuvi. Začiatočník v chôdzi často strieda neistú chôdzu s lezením, do stoja sa dvíha cez pozíciu s vykročeným kolienkom – a pevná topánka mu v tom len zavadzia.

„Pri výbere prvých topánok by ste mali sledovať, ako v nich dieťa chodí. Chôdza s topánkami a bez nich by sa nemala nijako líšiť. Ak dieťa začne používať iný štýl chôdze, topánka mu nevyhovuje.“ Bc. Edita Prošková, podologička.

Prvé topánočky kúp až v momente, keď dieťa stabilne a isto chodí a potrebuješ chodidlo chrániť pred vlhkosťou, špinou a chladom. Aj vtedy voľ mäkké a flexibilné obutie – ako prvé ideálne capáčky z kože či látky vo vhodnej veľkosti.