Sprievodca výberom prvých topánok: Od prvých detských krokov k zdravým a silným chodidlám

Deti rastú ako z vody a ani sa nenazdáme, začnú sa pokúšať o samostatné krôčiky. Nákup prvých topánok určite nie je dobré uponáhľať. Správna detská obuv by nemala byť len pekná na pohľad, ale najmä by mala spĺňať určité kritériá. Ako teda vybrať prvé topánky pre malých drobcov?

To, že sa svojmu dieťatku chystáš zaobstarať prvý pár topánok, je v jeho živote veľká udalosť, ktorú by si nemal(a) podceniť.

Zle zvolená obuv totiž nielen vedie k opuchom či pľuzgierikom na nôžke, ale môže deformovať pršteky alebo negatívne ovplyvniť spôsob chôdze na celý život.

Ďalšie užitočné informácie nájdeš v týchto článkoch, ktoré sme – rovnako ako tento – písali v spolupráci s fyzioterapeutmi:

• Čo robiť pre zdravý vývoj detskej nohy – od narodenia po samostatnú chôdzu
• Sprievodca výberom detských barefoot topánok: Od capačiek po celoročné
• Barefoot topánky u detí: Mýty, fakty a vedecké poznatky
• Kompletný návod na meranie detských nôžok: Tipy a chyby, ktorým sa vyhnúť

Moderné zlozvyky, na ktoré je lepšie zabudnúť

Len čo sa tvoje bábätko začne stavať na nôžky a skúšať samo prvé krôčiky, možno máš tendenciu hneď vyraziť po topánky. Hoci to znie logicky, pravda je trochu inde. Ešte predtým, než sa vyberieš na nákupy, chvíľu počkaj.

Spevňovanie detskej nohy pomocou členkovej obuvi s pevne zaviazanými šnúrkami môže narobiť viac škody než úžitku. 

Nôžka sa bude najlepšie vyvíjať a naučí sa správne pracovať, keď bude úplne bosá – teda aj bez ponožiek.

Ďalším zlozvykom, ktorého sa veľa rodičov stále dopúšťa, je to, že držia dieťa pod pazuchami, rôzne mu pomáhajú s chôdzou alebo, nedajbože, používajú rôzne vodiace popruhy. Tomu všetkému je vhodné sa vyhnúť z jedného jednoduchého dôvodu.

Dieťa si potrebuje posilniť nielen svaly na nohách, ale aj vzpriamovače chrbta, rovnako ako ostatné svaly na tele. Práve vďaka tomu sa postupne naučí správne chodiť.

Kedy dieťaťu zaobstarať prvé topánky

Ak sa nevieš dočkať a predsa len chceš dieťaťu (najmä v zime) zaobstarať jeho prvé topánočky, zvoľ takzvané capačky. Ich výhodou je nielen mäkká podrážka, ale aj to, že nijako nespevňujú členky, takže sa v nich noha môže voľne hýbať. Prvé krôčiky v capačkách je vhodné nechať dieťa trénovať doma, na rovnej podlahe.

Keď uvidíš, že získava v chôdzi istotu (chodí bez podpory a nevyvažuje sa rukami), je čas vyraziť na nákupy a vybrať tvojmu potomkovi prvé „ozajstné“ topánky alebo prewalkery. U nás na e-shope ich nájdeš v kategórii Topánky na prvé krôčiky.

Prečo sa vyhnúť bežným topánkam

• Klasická obuv má tú nevýhodu, že má tvrdú, neohybnú podrážku a navyše v nej väčšinou nie je dosť miesta na prsty. 
• Nohu teda neprirodzene sťahuje a nedovolí jej pri chôdzi správne pracovať. 
• Pomerne často potom dochádza aj k tomu, že dieťa pri jednotlivých krôčikoch uvoľňuje brušné svaly, vystrkuje zadoček alebo povoľuje členky, prípadne môže začať zakopávať, pretože chodidlami nevníma konkrétny terén. 
• Rovnako sa oblúkom vyhni, hoci aj len nepatrne, zvýšenému podpätku, ktorý vedie ku skracovaniu Achillových šliach, čím navyše dochádza k obmedzenému vývoju nielen celej dolnej končatiny, ale aj celkovej telesnej konštitúcie.

Správna veľkosť je základ

Topánočky nesmú nôžku nijako obmedzovať a mali by byť dostatočne, ale zase nie príliš, veľké. Určite by nemali dieťa tlačiť cez priehlavok a mali by dobre sedieť v oblasti päty. Čo sa týka veľkosti, pri každej značke to môže byť iné, pretože výrobcovia sa v konkrétnych rozmeroch väčšinou trochu líšia. Na správny výber je potrebné poznať čo najpresnejšiu dĺžku a šírku nôžky, ideálne aj výšku priehlavku, a pamätať aj na nadmerok. Ten by pri prvých topánkach mal byť maximálne 10 milimetrov do dĺžky a 2 mm na každú stranu.

Ak si nie si istý/istá, prečítaj si Kompletný návod na meranie detských nôžok: Tipy a chyby, ktorým sa vyhnúť alebo sa zastav na jednej z našich predajní, kde ti radi poradíme.

P. S.: Na čo určite nezabudni – detská nôžka rastie pomerne rýchlo, takže ju pravidelne premeraj, aby ju topánočky nezačali tlačiť.

Čo všetko by mala barefoot topánka spĺňať

Barefoot topánky nesmú pri chôdzi nohu nijako obmedzovať ani narúšať jej prirodzený vývoj. Zvýšený podpätok či úzka špička, o ktorých sme sa zmienili vyššie, by teda mali byť absolútne tabu. Podľa akých vlastností však spoznať správne barefoot topánky?

• Ľahká, mäkká konštrukcia – čím ľahšie topánky budú, tým lepšie. Nôžky malých detí, ktoré sa učia chodiť, sú zatiaľ pomerne slabé, a zbytočne ťažká obuv by ich pri prvých krôčikoch obmedzovala.
• Podrážka ohybná všetkými smermi – tvrdá podrážka ľahko vedie k zakopávaniu. Ak bude naopak dostatočne flexibilná, dieťa bude dobre vnímať terén a chodidlo bude prirodzene pracovať.
• Dostatok miesta na pršteky – topánky sa musia v prednej časti anatomicky rozširovať, aby prsty nestláčali, a naopak im umožnili voľne sa rozprestrieť.
• Priedušný materiál – pri malých deťoch nie je výnimkou, že sa im chodidlá dosť potia, preto sa vyhni umelým materiálom. Vhodné sú naopak prírodné materiály (ideálne koža), ktoré nechajú nôžky voľne dýchať.

Tipy na konkrétne značky

Keď budeš mať nôžku svojho potomka starostlivo premeranú, môžeš sa pustiť do nakupovania. Vybrali sme pre teba pár tipov na konkrétne značky, s ktorými dieťa nielen urobí parádu, ale najmä sa naučí správne chodiť.

Na začiatok môžeš zaobstarať capačky:

Barefoot capačky sú ľahké, mäkké, úplne flexibilné a s dostatkom miesta na pršteky. Priedušný materiál necháva pokožku voľne dýchať. Jednoducho ideálne topánky, najmä do interiéru, na prvé pokusy a krôčiky tvojho batoľaťa. 

• CRAVE – sú vyrobené z kvalitnej mäkkej kože a vďaka gumičke v zadnej časti skvele držia na nohe, ale netlačia. Vybrať si môžeš celokožený alebo zateplený variant s vlnou, a to v niekoľkých farebných prevedeniach. Najlepšie sedia stredným a širším nôžkam. 
• Hopi Hop – veselé modely vhodné nielen pre batoľatá, ale aj pre väčšie deti – nielen na doma, ale aj do kočíka alebo do herne. Majú elastický lem okolo členkov, takže sa nevyzúvajú, a navyše sú vhodné na všetky ročné obdobia.

Na zimu potom návleky:

Zimné návleky sú praktickým riešením na udržanie detských nôžok v teple a suchu pri všetkých zimných aktivitách – či už sa malý objaviteľ učí cupitať vonku, alebo trávi čas v nosiči či oddychuje v kočíku. Sú ľahké, mäkké a navrhnuté tak, aby neobmedzovali pohyb.

• Reima – sú vyrobené z priedušného vodotesného materiálu, švy však nie sú podlepené, takže sa snaž zostať mimo mlák. Protišmyková podrážka pomáha takýmto malým deťom pri ich prvých krôčikoch. Vďaka sťahovacím šnúrkam okolo členkov a pri hornom leme sa návleky dobre obúvajú a držia na nohe. 

Potom môžeš dieťaťu kúpiť prvé topánočky:

Prvé topánky alebo prewalkery by mali byť veľmi ľahké a flexibilné, aby ich dieťa zvládlo „ušliapnuť“ (ohnúť). A presne také nájdeš pri týchto značkách:

• Bobux – precízne spracované topánky z kvalitných materiálov. Odporúčame úžasne flexibilné prewalkers, ktoré sadnú na užšie nôžky a nižší priehlavok. Na výber máš kožené topánočky či zimné s merino vlnou v mnohých pestrých farbách.

• Froddo – mäkké kožené topánočky, ktoré môžeš dieťaťu obuť na domáce nosenie aj na prvé vonkajšie šantenie. Zateplené modely s ovčou vlnou môžeš deťom obuť aj v zime. Vďaka svojmu strihu sa skvele hodia najmä pre stredné nôžky so stredným až nižším priehlavkom.

• D.D. Step – veľmi mäkké plátené alebo kožené topánky s flexibilnou podrážkou a hravými detailmi pre malých sebavedomých chodcov. Sedia na širšiu nohu a vyšší priehlavok. Nehodia sa na úzku pätu a dominantný palec.

• Bundgaard – detské barefoot topánky z jemnej kože. Majú mäkkú podrážku a v zimných verziách hrejivý kožúšok zo 100 % ovčej vlny. Praktický okop na špičke chráni topánky pred nárazmi. Sedia na stredné až širšie rovné chodidlá bez vejárika a vyšší priehlavok a vďaka suchým zipsom ich ľahko dotiahneš aj na užší členok.

• Pegres – české kožené topánočky sú ľahké a flexibilné, ideálne na prvé krôčiky. Ľahko sa obúvajú vďaka pásiku s gumičkou a suchým zipsom a sedia na stredné až širšie chodidlá aj dominantný palec. Velúrový okop chráni pršteky a zimné varianty sú zateplené ovčou vlnou.

Affenzahn – kvalitné a dizajnovo prepracované prewalkery, ideálne na prvé krôčiky. Sedia na stredné chodidlá a dajú sa dobre dotiahnuť aj na nízky priehlavok, zvládnu však aj mierne vyšší. K dispozícii je kožená aj vegánska verzia, vrátane celoročných a zimných modelov s membránou.

Barefoot topánky pre zdravé, silné nôžky

Barefoot topánok, ktoré napodobňujú chôdzu naboso, sa teda pri deťoch vôbec nemusíš báť. Pokojne im ich s čistou hlavou obuj už od prvých samostatných krôčikov. Uvidíš, že sa ti táto investícia vyplatí a vráti v podobe zdravých a silných detských chodidiel, ktoré nepotrebujú žiadny zásah fyzioterapeuta.

Článok vznikol v spolupráci s Bc. Editou Proškovou – podologičkou, ktorá sa venuje získaným aj vrodeným chybám nôh u detí aj dospelých. Pomocou cvičení a podiatrických pomôcok pomáha upravovať narušenú funkciu nôh, ktorá má vplyv na stav celého pohybového aparátu.

Čo by ťa k téme ešte mohlo zaujímať?

• PODCAST: Edita Prošková a Hana Tonarová: Prvé detské barefoot topánky
• Čo robiť pre zdravý vývoj detskej nohy – od narodenia po samostatnú chôdzu
• Sprievodca výberom detských barefoot topánok: Od capačiek po celoročné
• Ako si správne zmerať nohu a prečo potrebujú barefoot topánky nadmerok
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Odrážadlá a odrážadlá bez pedálov
• Prečo sa rozhodnúť pre barefoot obuv, ako ju vybrať a nosiť