Je ti v zime v klasických topánkach zima na nohy? V barefootoch nebude

Máš obavy, čo s tvojimi chodidlami obutými v barefootoch urobia ľadové teploty? Keď sa pozrieš na ich tenkú podrážku, je vlastne logické, že máš trochu pochybnosti. Môžeme ťa však upokojiť. V bosých topánkach ti ani v treskúcich mrazoch nehrozia žiadne omrzliny. Stačí sa na zimu trochu pripraviť a ani teploty hlboko pod nulou tvoje nohy neodstavia z prevádzky.

Tenká podrážka je pre barefooty typická

Až tak nezáleží na tom, či si kupuješ topánky na zimu, sandále alebo tenisky. Vždy platí, že barefooty majú byť ľahučké. Okrem toho, že kopírujú prirodzený tvar chodidla, je pre ne typická najmä „špeciálna“ podrážka, pri ktorej sa teraz na chvíľu zastavíme.

Bosé topánky nielenže nemajú žiadny podpätok, ale ich podrážka je úplne rovná a veľmi tenká (zvyčajne 3–5 mm). Vďaka tomu je dobre ohybná a umožňuje chodidlu lepšie vnímať terén, po ktorom práve kráčaš.

Správna chôdza nohu zahreje

Bežné topánky sú tvrdé a majú vysokú podrážku. V porovnaní s barefootmi sú úzke, chodidlo neprirodzene sťahujú a tlačia. To nielenže nedokáže vnímať nerovnosti terénu, ale sa pri chôdzi nemôže prirodzene hýbať ani prekrvovať. A tebe je potom logicky oveľa rýchlejšie zima.

Keď k tomu pridáme ešte fakt, že do zimných topánok s kožúškom často nosíme aj teplé ponožky, dá sa povedať, že naše nožičky sú celkom rozmaznané.

Bez poriadnej aktivity sa noha jednoducho sama od seba len tak nezahreje. Len čo si však zaobstaráš barefooty a naučíš sa v nich správne chodiť, tvoje chodidlá získajú späť svoju prirodzenú schopnosť termoregulácie a na prechádzke ti určite zima nebude.

Pri chôdzi sú svaly chodidla vďaka topánkam, v ktorých je dostatok priestoru, oveľa aktívnejšie a môžu sa voľne hýbať. Tým sa stimuluje krvný obeh, chodidlo sa krásne prekrví a stáva sa samo pre seba zdrojom tepla.

Ako spoznať, že noha už trpí zimou

To, že tvoje chodidlo delia od zeme len nejaké tri milimetre, so sebou samozrejme nesie vyššie riziko, že ti začne byť zima od nôh. Napríklad v situácii, keď budeš počas januárovej plieskanice čakať 30 minút na autobusovej zastávke. Pri takomto dlhšom postávaní na jednom mieste sú svaly na nohách v pokoji, nemajú ako sa zahriať a rýchlejšie prechladnú. Vtedy určite nie je dobré len tak nehybne stáť.

Chodidlá môžeš udržiavať aktívne napríklad pomocou rôznych cvikov – prenášať váhu zo špičiek na päty, krúžiť nohou v členku či postupne dvíhať a rozťahovať prsty.

A ako spoznáš, že tvoje chodidlá už naozaj trpia? Prvým varovným signálom je, že nožičky – a najmä prsty – začnú akoby tŕpnuť, čo je dané tým, že sa v nich vplyvom chladu začali sťahovať cievy. Keď si potom vyzuješ topánky, všimneš si, že chodidlo stratilo svoju prirodzene ružovú farbu (to je opäť následok nedostatočného prekrvenia) a začalo blednúť.

To všetko sú znaky toho, že nohy potrebujú zahriať. 

Ako vyzerajú zimné barefooty

Ani v chladnom počasí sa barefootových topánok nemusíš vzdať. Niekto samozrejme zvládne aj v zime nosiť tenisky, rovnako ako niekto iný si aj pri teplotách okolo nuly pokojne oblečie kraťasy. Väčšina z nás však teploty pod 0 °C znáša o niečo horšie a nie vždy sa môžeme spoľahnúť na to, že nás zahreje napríklad kúrenie v aute.

Zimné barefooty sú zvyčajne nad členky, pretože práve v oblasti členkov uniká z tela veľké množstvo tepla. Dámy si môžu zaobstarať aj barefoot čižmy hneď od viacerých značiek.

Mnohé modely sa navyše dajú zohnať aj zateplené – majú vo vnútri pravého barančeka, umelú kožušinu alebo hrejivú podšívku s membránou.

Ako vybrať správnu veľkosť

Ako si správne zmerať nohu, už vieš. Poďme sa však na chvíľu zastaviť pri nadmerku. Pre tých, ktorí nevedia – nadmerok je voľný priestor v prednej časti obuvi, ktorý nohe umožňuje pri chôdzi správne pracovať. Ten by pri topánkach pre dospelých mal byť asi 5–10 mm a pri detských topánkach 9–12 mm. Keď si kupuješ zimné topánky, nezabudni v topánke prípadne nechať miesto na teplé ponožky, prípadne aj termovložku.

Zimné barefoot topánky do mesta aj do prírody

LEGUANO HUSKY si zamiluješ pri prvom obutí. Typická podrážka je úplne flexibilná rovnako ako celá topánka a výsledný pocit pohodlia je bezkonkurenčný. V kombinácii s vodoodpudivým materiálom a hrejivým kožúškom v nich zvládneš aj zimné výlety v snehu. Skvelou alternatívou, ktorú môžeš nosiť od jesene do jari, sú aj modely LEGUANO KOSMO alebo ICEBARE. Do miernej mestskej zimy ti postačia nízke zateplené LEGUANO GALAXO.

Naša vlastná značka RAYVE prináša kvalitné zimné barefoot topánky pre deti aj dospelých, ktoré spájajú pohodlie, štýl a praktickosť. V ponuke nájdeš kožené zateplené modely s membránou alebo vlnou pre dospelých, rovnako ako kožené topánky, snehule a zimné capačky pre deti. 

Ak hľadáš topánky, v ktorých zvládneš mrazivé dni aj snehovú nádielku, pozri sa na RAYVE UTAH 3.0. Zoženieš ich v piatich farbách a veľkostiach 36-46, takže si vyberú dámy aj páni. Nubukový zvršok je vďaka membráne TEX odolný proti vlhkosti a vnútri ťa zahreje prírodná ovčia vlna. Podrážka s výrazným vzorom dobre drží aj na mokre a snehu. Široká špička dopraje prstom voľnosť, ktorú v zime oceníš.

Ak túžiš po elegantných zimných topánkach do mesta, ANGLES sú jasná voľba. Štýlové členkové modely aj chelsea topánky budú vyzerať skvelo ku každému outfitu. Je len na tebe, či si vyberieš celokožený model alebo topánky s podšívkou z ovčej vlny.

U nás patria medzi najobľúbenejšie ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 a ORPHEUS WINTER ZIP 2.0, zateplené modely z hladkej kože s vlnenou podšívkou, ktoré zvládnu aj mrazy (Nyx sú chelsea, Orpheus členkové so zipsom). Ak hľadáš niečo ľahšie na jeseň a do chladnejších dní, siahni po elegantných bordových lakovaných chelsea ANGLES ORION.

Ak dávaš prednosť vysokým topánkam, siahni po barefoot čižmách, ktoré skvelo sedia k šatám, sukniam aj nohaviciam. Elegantnou klasikou sú celokožené čižmy v čiernej alebo hnedej farbe, ktoré na mrazivé dni zoženieš aj v zateplenej verzii s vlnenou podšívkou. Pre tých, ktorí preferujú nižší strih, sú skvelou alternatívou polovičné čižmy s vlneným kožúškom.

Česká značka BENNON je dobre známa vďaka pracovnej a outdoorovej obuvi a v poslednom čase prichádza aj s barefoot modelmi, ktoré spájajú praktickosť s pohodlím. V ponuke nájdeš zimné členkové topánky určené na každodenné nosenie v meste, na prechádzky prírodou aj do chladnejšieho počasia. Zvršok z odolného mikrovlákna zvládne aj náročnejšie vonkajšie podmienky a zateplená plyšová podšívka zabezpečí príjemné teplo v mrazivých dňoch.

Chorvátska značka FRODDO ponúka cenovo dostupné zimné barefoot topánky, ktoré skvelo kombinujú štýl a funkčnosť. Vyberať môžeš z pohodlných šnurovacích modelov s hrejivým kožúškom a membránou alebo z elegantných celokožených chelsea topánok.

Správna starostlivosť je základ

Nech už si vyberieš ktorúkoľvek značku, zimné topánky vydržia dlhšie, keď sa o ne budeš správne starať. Sneh, vlhkosť a posypová soľ im vedia poriadne znepríjemniť život. Pomôže pravidelná impregnácia, večerné utretie od soli a pomalé sušenie pri izbovej teplote (radiátor radšej vynechaj). Všetko podstatné nájdeš v článku Starostlivosť o topánky v zime: Najčastejšie problémy a ako ich správne riešiť.

Aj bosé topánky sa dajú zatepliť

Ak sa v zime nechceš vzdať svojich obľúbených členkových topánok, nie je nič jednoduchšie než siahnuť po vlnených vložkách s hliníkovou vrstvou, ktorá znižuje tepelné straty a udrží tvoje nožičky v teple aj pod bodom mrazu.

Lepšia termoregulácia vďaka otužovaniu

Prirodzenú schopnosť termoregulácie naše nožičky, žiaľ, strácajú nosením tesných topánok aj ponožiek. Nie je to však nič, čo by sa nedalo napraviť. Práve tu môže veľmi pomôcť postupné otužovanie, vďaka ktorému si zlepšíš nielen imunitu, ale aj vnímanie teploty. Popri pravidelnej studenej sprche a oblievaní nôh studenou vodou môžeš vyskúšať aj bosé prechádzky v tráve plnej rannej rosy alebo niekoľkominútovú chôdzu v snehu.

Barefooty môžeš nosiť po celý rok

Ak budeš mať na pamäti, že chladné teploty pod 5 °C znášajú naše chodidlá horšie, a prispôsobíš tomu výber zimnej obuvi, môžeš barefooty bez obáv nosiť po celý rok. Keď navyše popri zimných vložkách pridáš aj pravidelné cviky na posilnenie chodidiel spolu s otužovaním, uvidíš, že ani v zime nebudú tvoje nožičky nijako trpieť.

Zimné barefoot topánky pre deti

Nožičky v teple aj počas zimných prechádzok, stavania snehuliaka a sánkovačky? Zateplené zimné barefoot topánky to zvládnu. Hrejivý kožúšok v kombinácii s kožou alebo vodeodolnou membránou udrží detské nožičky v suchu a teple aj pri zimných radovánkach. Pri výbere detských topánok na zimu ti pomôže tento článok: Ako vybrať detské zimné barefoot topánky: Od capačiek po topánky pre školákov.

Kam ďalej povedú tvoje kroky:

• Tipy na výber turistickej barefoot obuvi: aby dobre a dlho slúžila
• Ako správne starať o kožené barefoot topánky
• Ako si správne zmerať nohu a prečo barefoot topánky potrebujú nadmerok
• 5 drobností, ktoré tvojim nohám pomôžu viac, než si myslíš