Cviky pre nohy – PREMIUM kurz online

Tri kroky k zdravým nohám za desať minút denne. Čo všetko kurz obsahuje?

Základná časť:

• Videá 3×5 cvikov pre najbežnejšie problémy nôh. Každý cvik je natočený na výukovom videu z rôznych uhlov pohľadu a podrobne okomentovaný. (1. krok=5 cvikov, 2. krok=5 cvikov, 3. krok=6x5 cvikov)
• Fotografie a popisy cvikov. Každý cvik je profesionálne nafotený z rôznych uhlov pohľadu a podrobne okomentovaný vrátane účinku a možných chýb pri vykonávaní.
• Cvičebná príručka „Začnem od podlahy". Podrobný metodický a motivačný návod, ako celý cvičebný program Cviky pre nohy používať: čím začať, ako a kedy cvičiť, a tiež prečo! Celkovo cca 40 strán poznámok, rád a odporúčaní, vedúcich k rýchlemu výsledku.
• Testy na zistenie, ako si na tom, poznámkový blok. Pomocou jednoduchých testov zistíš pravý stav svojich nôh a ohodnotíš si aj držanie celého tela. Hodnotenie vstupného stavu svojich nôh si uchováš, do poznámkového bloku si zaznamenáš zmeny v priebehu cvičebného programu i stav na konci programu. Získaš komplexný pohľad na fungovanie a držanie vlastného tela a nôh. Všetko vykonáš v domácom prostredí pomocou samovyšetrenia a podrobného vyhodnotenia.
• Motivačné tabuľky = "omaľovánky", podklady pre testy a karty na tlač. Stručné popisy cvikov pre každý krok na jednu stranu A4. "Omaľovánky" = motivačné tabuľky. E-book s testami. Cvičebná pomôcka pre kvalitné cvičenie.
• Pomôcky pre nohy. Tipy na najrôznejšie mnou osobne roky vyskúšané zaujímavé pomôcky pre nohy slúžiace na zvýšenie účinku liečebného procesu.
• Vitalizačná masáž nôh. Naučíš sa krátku veľmi účinnú vitalizačnú masáž. Neuveriteľne posilní účinok cvičenia. Budeš veľmi príjemne prekvapený/á, aké pocity zažiješ po masáži v nohách i v celom tele.
• Osobná podpora e-mailom. Ty, kto sa o to prihlásiš, dostaneš veľkú motivačnú podporu e-mailom. Prvých 9 týždňov ťa budem 1x týždenne cvičením sprevádzať nielen ja, ale aj moje „plážové modelky". Zdieľajú svoje denné záznamy na ceste za zdravými nohami. Pomôžeme ti rozohnať pochybnosti, odstrániť bloky a rozhýbať motiváciu.

Premium časť:

• Bonusové cvičenia na všetky problémy nôh. Deväť efektívnych cvičení pre rozvoj pružnosti, síly, stability a koordinácie funkcie nohy s celým telom.
• Rozšírenie vitalizačnej masáže nohy o 2 skvelé vychytávky. Nemáš veľa času, ale chceš sa o seba denne kvalitne postarať? A úplne najlepšie spoj oboje. Krátko, rýchlo, efektívne! 1. Tuhé prednožie, nepohyblivé prsty a zlý odraz - to vyrieši krátka masáž prstov! 2. Boľavé chodidlo a tuhú ploskú uvoľní "ježatá" automasáž chodidla! A úplne najlepšie spoj oboje. Krátko, rýchlo, efektívne!
• Ako noha funguje: "Zázračná noha" (trochu anatómie) Význam nôh a všetky súvislosti, anatomická stavba nohy: ako to vnútri vyzerá, ako nás držia tri klenby nohy, správna funkcia nohy bez záťaže, pri stoji a pri chôdzi. Pochopíš, prečo cvičiť tak, ako odporúčam a mnoho ďalšieho...
• Otestovanie nôh v praxi. Testy prezradia, ako silný a pevný je stoj v pokoji i ako funguje celé telo pri bežnom a pri náročnejšom pohybe.
• Kineziotaping prakticky na návodných videách. 12 videí a 10 techník pre pomoc cvičeniu, úľavu od bolesti a preťaženia a urýchlenie regenerácie.
• a to najlepšie nakoniec – zľava 10 % na všetok tovar z naBOSo. Zľavový kód dostaneš pri nákupe na našich stránkach. Prístupové údaje do online kurzu ti prídu po zaplatení e-mailom.

Čo hovoria používatelia VIP online kurzu?

Videoukážka: Vitalizačná masáž chodidiel online (11:09)

Tri e-booky od Vlaďky Botlíkovej na stiahnutie zadarmo (vladkabotlikova.cz)

Viac o odbornosti autorky (LinkedIn)

Kúpou online kurzu súhlasím s tým, že poskytnem autorke online kurzu na zriadenie prístupu do kurzu svoj e-mail, meno a priezvisko. Vladana Botlíková (IČ 14900041) vyhlasuje, že má zabezpečenú ochranu osobných údajov podľa nových štandardov GDPR a bude tieto zverené údaje uchovávať v súlade s platnými predpismi.