naBOSo.cz - Ambasádorka mesiaca máj - Eliška Lechnerová

Prečo nestačí len joga? Prečo je silový tréning pre ženy kľúčový v každom veku? A čo sa vlastne deje s telom po štyridsiatke?

foto: Petr Toman

★ Ambasádorka mesiaca

O ženskom tele
bez tabu
a mýtov

s pohybovou špecialistkou

Eliškou Lechnerovou

Prečo nestačí len joga? Prečo je silový tréning pre ženy kľúčový v každom veku? A čo sa vlastne deje s telom po štyridsiatke?

TO MA ZAUJÍMA →

S Eliškou sme sa rozprávali na rovinu – o každodenných návykoch, o vzťahu k vlastnému telu aj o tom, ako začať. Bez strašenia. Bez internetových mýtov.

Eliška v podcaste hovorí niečo, čo väčšina z nás chce počuť: na zmenu nepotrebuješ hodinu denne v posilňovni. Stačí sa hýbať múdro.

VYPOČUŤ PODCAST →

Čo v podcaste preberáme

Témy, ktoré naozaj zaujímajú

Silový tréning pre ženy

Prečo je sila dôležitejšia než kardio a ako začať v každom veku bez strachu z posilňovne.

Prečo nestačí len joga?

Čo joga dáva a čo jej chýba – úprimný pohľad bez dogiem a módnych trendov.

Pohyb bez výhovoriek

Ako sa hýbať aj v dňoch, keď je čas tak akurát na šálku kávy. Múdre minimum.

Telo po štyridsiatke

Čo sa naozaj mení, čo sú mýty a ako na to reagovať – veda namiesto strašenia.

Vzťah k vlastnému telu

Od sebakritiky k starostlivosti – ako zmeniť nastavenie hlavy aj tela natrvalo a bez výčitiek.

Chôdza naboso a zdravie nôh

Prečo sú nohy základom celého pohybového systému a čo im pomáha najviac.

Eliškin program

Pohybové minimum pre ženy 35+

Pohyb, ktorý funguje aj v dňoch, keď si vyčerpaná, preťažená a čas máš tak akurát na šálku kávy. Žiadna vina. Žiadny tlak. Len múdry pohyb, ktorý sa stane súčasťou tvojho dňa.

✓Navrhnuté presne pre telo ženy 35+

✓Funguje aj bez posilňovne a vybavenia

✓Krátke cvičenia, ktoré sa dajú zaradiť každý deň

✓Vychádza z vedy, nie z trendov

✓Bez výčitiek, bez nereálnych cieľov

✓Okamžitý prístup po registrácii

ZISTIŤ VIAC O PROGRAME →

Eliška odporúča

Topánky, ktoré idú s tvojím telom, nie proti nemu

💡 Tip od nás

Najlepšia topánka je tá, ktorá ti naozaj sadne. V každej našej predajni ti vyškolený personál zmeria chodidlo a pomôže vybrať model priamo pre tvoje nohy. A ak chceš úplnú presnosť, zájdi do predajne Českomoravská – tam meriame aj 3D skenerom.

"Na zmenu nepotrebuješ hodinu denne v posilňovni. Stačí sa hýbať múdro."

— Eliška Lechnerová, pohybová špecialistka

Začni sa hýbať múdro

Vypočuj si podcast s Eliškou a zisti, ako funguje pohyb naboso v každodennom živote.

TO MA ZAUJÍMA →