PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkčné telo v každom veku alebo ženské zdravie bez tabu

PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkčné telo v každom veku alebo ženské zdravie bez tabu PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkčné telo v každom veku alebo ženské zdravie bez tabu

Podcast naBOSo Chôdza, pohyb a zdravie

Ako sa starať o ženské telo v každom veku – bez mýtov, bez tabu a s dôrazom na to, čo naozaj funguje. Eliška Lechnerová hovorí o tom, prečo je čas dať seba na prvé miesto.

Ženské telo sa počas života neustále mení – v tehotenstve, po pôrode, v perimenopauze aj dlho po nej. Napriek tomu sa o týchto zmenách často mlčí. Eliška Lechnerová sa dlhodobo venuje ženskému zdraviu a funkčnému pohybu. Poď sa s nami o tom porozprávať bez tabu.

V ďalšej epizóde podcastu naBOSo mluVÍ je našou hostkou Eliška Lechnerová, lektorka funkčného pohybu, ktorá sama prešla cestou od vrcholového športu cez materstvo až k hlbokému porozumeniu ženskému telu.

V rozhovore sa dozvieš, prečo nestačí len joga a prečo je silový tréning pre ženy kľúčový v každom veku, ako telo reaguje na perimenopauzu a čo sa mení po štyridsiatke. Eliška otvorene hovorí o vzťahu ženy k vlastnému telu, o každodenných návykoch aj o tom, ako začať – bez ohľadu na vek.

Pridaj sa k nám a zisti, že nikdy nie je neskoro urobiť prvý krok.

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozvieš:

  • 00:00 Úvod a predstavenie hostky
  • 03:37 Prečo sa práca so ženským telom líši a čo ženy naozaj potrebujú
  • 06:18 Denné návyky, spánok, výživa a výživové doplnky
  • 08:23 Silový tréning, intervalové cvičenie a ako meniť pohyb s vekom
  • 15:22 Čo je perimenopauza a prečo ju ženy prehliadajú
  • 19:21 Príznaky menopauzy a ako sa na ňu pripraviť
  • 28:34 Zmeny tela aj psychiky po štyridsiatke a nové životné priority
  • 45:52 Dá sa zlepšiť sila a funkčnosť tela v každom veku?
  • 48:19 Psychika, vzťah k telu a tlak spoločnosti na ženský vzhľad
  • 51:22 Ako Eliška pracuje so ženami a čo ponúka
  • 53:50 Záverečné posolstvo: začni jedným krokom, pokojne prechádzkou

Odkazy na podcast:

Stiahnuť podcast ako mp3 (25 MB).

Nalaď si ďalšie podcasty: