COREYOGA Cvičebnica Funkčné nohy – veľmi účinné cvičenie pre zdravé chodidlá

Unikátna cvičebnica metodiky CoreYoga®, ktorá ponúka jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia pre zdravé a funkčné chodidlá. Pomôže ti uvoľniť preťažené svaly, posilniť oslabené časti nôh a predchádzať najčastejším ťažkostiam dospelých chodidiel. Publikácia je vhodná pre začiatočníkov i pokročilých a vďaka prehľadnému spracovaniu ju zvládneš používať aj v pohodlí domova. Súčasťou sú detailne popísané cviky, fotografie a QR kódy s videami cvičebných zostáv. S čím ti cvičenie pomôže?

• vbočený palec – hallux valgus
• valgózne členky
• ploché nohy – priečne i pozdĺžne
• kladivkové prsty a deformity prstov
• bolesti nártu, pät a chodidiel
• plantárna fasciitída a pätná ostroha
• kurí oka, otlaky a unavené nohy
• opuchy a pocit ťažkých nôh

Čo ťa v cvičebnici čaká?

• 54 praktických a efektívnych cvikov
• 11 cvičebných zostáv („päťminutoviek")
• jednoduchá a zrozumiteľná edukácia
• fotografie a detailné popisy cvikov
• QR kódy ku cvičebným videám
• možnosť samostatnej domácej terapie

Benefity cvičenia chodidiel

• podpora rovnováhy a stability
• lepšie držanie tela a aktivácia stredu tela
• úľava od bolestí chrbta a kĺbov
• zlepšenie krvného obehu
• pomoc proti opuchom a kŕčovým žilám
• aktivácia svalových reťazcov celého tela
• podpora zdravého pohybu a funkčného cvičenia

Špeciálne parametre

• funkčná cvičebnica metodiky CoreYoga®
• vhodné pre začiatočníkov i pokročilých
• vhodné aj pre školské deti
• kombinácia cvičenia bez pomôcok i s pomôckami
• praktické domáce využitie
• QR kódy s videami ku cvičeniu

Rozmery a informácie

• väzba: V4, lamino obal
• formát: A5
• počet listov: 22
• hmotnosť: 80 g
• výrobca: CoreYoga s.r.o.

Doporučené pomôcky ku cvičeniu

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20–25 cm
• odporová guma
• 2 penové alebo korkové bloky
• široká gumička a ceruzka

Cvičenie nenahradí odbornú lekársku starostlivosť. Pre najlepšie výsledky odporúčame nadviazať na metodiku knihy Diastáza a osvojiť si základné princípy funkčného pohybu.