PODCAST: Dana Škorpilová: Ako zostať fit po štyridsiatke a cítiť sa skvele

Osobná trénerka a výživová poradkyňa Dana Škorpilová zdieľa svoj inšpiratívny príbeh aj praktické rady, ako nájsť motiváciu a začať sa hýbať bez ohľadu na vek.

V dnešnej epizóde podcastu Na boso vítame inšpiratívnu hostku – Danu Škorpilovú, osobnú trénerku a výživovú poradkyňu, ktorá sa špecializuje na ženy vo veku 40+. Dana sa cvičeniu venuje viac ako 30 rokov a vo svojich 55 a 58 rokoch vyhrala transformačnú súťaž časopisu Muscle & Fitness.

S Danou sa porozprávame o jej ceste z korporátu do fitness, o vyhorení, ktoré ju priviedlo k životnej zmene, a o tom, prečo je dôležité budovať svalovú hmotu aj vo vyššom veku. Zameriame sa tiež na mýty spojené s cvičením a výživou, úlohu hormónov pri chudnutí a na to, ako správne pristúpiť k pohybu, aby prinášal radosť a dlhodobé výsledky.

Či už s cvičením len začínaš, alebo hľadáš motiváciu pokračovať, táto epizóda ti prinesie množstvo užitočných rád a inšpirácie!

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozvieš:

00:00 Úvod a predstavenie hostky
01:21 Zmena kariéry, vyhorenie a výzvy
05:03 Osobný tréning a rady k výžive
12:08 Bežné mýty o cvičení a výžive
18:31 Význam cvičenia a udržiavania kondície
26:00 Najčastejšie chyby pri chudnutí
29:32 Vplyv alkoholu na zdravie
37:08 Rozdiely v tréningu mužov a žien
45:50 Ako sa mení fyzická kondícia s vekom
48:50 Posilňovanie po štyridsiatke
55:35 Ako nájsť motiváciu na tréning
1:01:50 Prečo je dôležité budovať si svaly
1:04:19 Ako začať cvičiť a posilňovať doma
1:07:44 Aký vplyv má stres na fyzickú kondíciu

Odkazy k podcastu: