PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Dôležitosť spánku a non-toxic život

Vypočujte si podcast so Zuzanou Novotnou a objavte, ako praktické zdravé návyky a non-toxic prístup môžu obohatiť váš každodenný život.

Vitajte pri podcaste naBOSo mluVÍ. Dnes privítame Zuzanu Novotnú, ktorú môžete sledovať na Instagrame ako Medička mudruje. Zuzana, mama dvoch dievčatiek a študentka medicíny, stavia most medzi alternatívnymi prístupmi a vedeckými dôkazmi. Zdieľa praktické zdravé návyky, ktoré nevyžadujú veľké investície, no prinášajú výrazné výsledky. V tejto epizóde sa budeme venovať prevencii, zdravej strave, non-toxic životnému štýlu a významu spánku.

Dozviete sa tiež, aké boli Zuzanine začiatky v barefoot topánkach a prečo v nich tak rada chodí na prechádzky do prírody. Pridajte sa k nám a zistite, ako jednoduché kroky môžu obohatiť váš každodenný život.

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozviete:

0:43 Úvod
1:17 Čo je prístup zameraný na prevenciu a čo všetko pod prevenciu patrí?
4:39 Ako vyzerá zdravé jedlo?
7:01 Čo sa skrýva pod certifikátom BIO?
10:39 Čo je non-toxic životný štýl? Od opaľovacích krémov až po teflónové panvice
17:16 Ako môžem začať zlepšovať svoj život z pohľadu non-toxic?
18:50 Prečo je spánok najdôležitejší pilier nášho zdravia?
25:14 Čo sa deje počas spánku a koľko ho potrebujeme?
28:45 Čo môžete urobiť pre lepší spánok?
31:20 Aké boli Zuzanine začiatky v barefoot topánkach a čo na nich má rada?
35:12 Tipy na duševnú hygienu a relax