PODCAST: Kateřina Trávníček: Ako sa nezblázniť v rodičovstve a nájsť rovnováhu

Podcast naBOSo Deti naBOSo Chôdza, pohyb a zdravie

Ako sa vyhnúť vyhoreniu v rodičovstve, nájsť čas aj pre seba a zvládať výzvy s nadhľadom a humorom?

V dnešnej epizóde podcastu naBOSo mluVÍ privítame Kateřinu Trávníček – terapeutku vo výcviku a mamu dvoch detí, ktorá otvorene hovorí o tom, čo sa v rodičovstve často prehliada – o duševnom zdraví rodičov. Spoločne sa porozprávame o tom, ako zvládnuť rodičovstvo s väčšou ľahkosťou, nestratiť vlastnú identitu a ako sa vyrovnať s tlakmi a očakávaniami spoločnosti.

Kateřina sa s nami podelí o svoje skúsenosti, rady aj praktické tipy, ako sa nezblázniť z nekonečných povinností, ako nájsť rovnováhu medzi starostlivosťou o rodinu a o seba a prečo by sme mali prestať s pocitmi viny. Tešiť sa môžeš aj na diskusiu o deťoch a digitálnych technológiách alebo o tom, ako prežiť pubertu a nestratiť humor.

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozvieš:
00:00 Úvod a predstavenie hosťa
04:14 Spoločenské tlaky a očakávania v rodičovstve
05:30 Rozdelenie starostlivosti o domácnosť a o deti
07:54 Ako zvládnuť rodičovstvo ako samoživiteľ/ka
11:15 Ako nájsť v živote rovnováhu
12:52 Rodičovstvo dnes vs. pred 30 rokmi
16:00 Sebastarostlivosť a čas pre seba
17:52 Vzorce správania, ktoré preberáme od rodičov
20:58 Ako zvládnuť pubertu
25:15 Vplyv digitálnych technológií na deti a rodičov
35:16 Reflexia budúcnosti rodičovstva a spoločenských zmien

Odkazy k podcastu: