PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Počúvaj svoje telo

Vlaďka Botlíková, lektorka zdravého pohybu s viac než 40-ročnou praxou, zdieľa svoje skúsenosti, ako počúvať telo a vďaka vedomému pohybu zlepšiť zdravie aj myseľ.

V novej epizóde podcastu naBOSo si môžeš vypočuť rozhovor s PaedDr. Vladanou Botlíkovou, CSc., lektorkou zdravého pohybu, ktorá už viac než 40 rokov pomáha ľuďom zbaviť sa bolestí a znovu sa cítiť dobre vo vlastnom tele. Vlaďka vyštudovala FTVS Karlovej univerzity a celý život prepája vedu, prax aj vlastné skúsenosti so zraneniami. Do svojej práce prináša techniky z jogy, Feldenkraisovej metódy, špirálnej dynamiky aj ďalších smerov, no predovšetkým ľudský prístup a schopnosť všetko vysvetliť jednoducho a zrozumiteľne.

Viac než 30 rokov učila študentov na ČVUT a dodnes vedie kurzy pre dospelých aj seniorov. Vytvorila tiež úspešné online programy, ako Cviky na nohy alebo Chrbát v pohode, ktoré pomáhajú stovkám ľudí doma aj na cestách. V podcaste hovorí o tom, prečo je dôležité počúvať svoje telo, ako si vytvoriť zdravý mindset, ako cvičiť udržateľne v bežnom živote, a tiež o tom, že starostlivosť o telo môže byť prirodzená, jednoduchá a radostná.

Dozvieš sa, ako Vlaďka pracuje so svojimi klientmi, čo ju motivuje, ako zvládla vlastné zranenie, ako premýšľa o pohybe vo vyššom veku. Čaká ťa inšpiratívny a praktický rozhovor plný skúseností, ktoré Vlaďka zbierala celý život. Jej filozofia? Staraj sa len o tie časti tela, ktoré chceš mať zdravé.

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozvieš:

• 0:00 Úvod a predstavenie podcastu a hosťa
• 2:10 Vlaďkina cesta k športu a vzdelaniu
• 7:23 Inšpirácia k tvorbe kurzov a ich formy
• 10:19 Skupinové a individuálne lekcie, organizácia kurzov
• 14:03 Cvičenie pre rôzne vekové skupiny a prevencia zranení
• 17:49 Vnímanie zmien v tele v priebehu života
• 22:00 Každodenná Vlaďkina cvičebná a pohybová rutina
• 26:01 Zranenie na bicykli, priebeh liečby a rekonvalescencia
• 37:36 Prvé skúsenosti s barefoot obuvou a rozvoj záujmu o zdravé chodidlá
• 45:06 Pre koho barefoot topánky nie sú vhodné – príklady z praxe
• 48:53 Silné príbehy klientov a motivácia k zmene

Odkazy k podcastu:

• naBOSo na Instagrame
• naBOSo na Facebooku 
• Web Vlaďky Botlíkovej 
• Vlaďka Botlíková na Facebooku

Stiahnuť podcast ako mp3 (37 MB)

Nalaď si ďalšie podcasty:

• PODCAST: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkčná medicína, výživa a doplnky stravy
• PODCAST: Dana Škorpilová: Ako zostať fit po štyridsiatke a cítiť sa skvelo
• PODCAST: Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Prechod na barefoot a ako ovplyvňuje naše zdravie