PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Dýchová terapia

Dýchame, rovnako ako chodíme, a nijako zvlášť nad tým nerozmýšľame. Pritom aj niečo také obyčajné, ako je práve dych, môže výrazne ovplyvniť náš celkový stav

Pozvanie do tejto epizódy podcastu prijali fyzioterapeutky Mgr. Olga Sidorenková a Mgr. Kristýna Šonská. Spoločne sme sa rozprávali o dychu, ktorý je pre naše telo rovnako prirodzený ako chôdza a je s ňou aj úzko prepojený.

Dýchame, rovnako ako chodíme, každý deň a nijako zvlášť nad tým nerozmýšľame, takže často ani netušíme, že možno robíme niečo nesprávne. Pritom aj niečo také obyčajné, ako je práve dych, môže výrazne ovplyvniť náš celkový stav.

Hneď v úvode sa zameriame na to, čo dych vlastne je. Priblížime si, čo sa v tele deje pri nádychu aj výdychu a k akým zmenám v tele dochádza pri rôznych aktivitách. V druhej časti sa potom dostaneme k samotnej dychovej rehabilitácii – preberieme, čo si pod ňou predstaviť, pre koho je vhodná a ako sa správne vykonáva.

Úplný záver rozhovoru bude patriť prevencii respiračných ochorení, kde si povieme, akými spôsobmi sa starať o nosovú dutinu.

V dnešnej epizóde sa okrem iného dozvieš:

• Čo je to vlastne dych a čo sa pri ňom deje (1:32)
• Ako funguje tzv. lokalizované dýchanie (3:07)
• Aký je rozdiel medzi dýchaním do hrudníka a do bránice (8:30)
• Ako sa mení spôsob dýchania v pokoji a pri pohybovej aktivite (9:56)
• V čom sa líši dýchanie nosom od dýchania ústami (10:45)
• Aká je súvislosť medzi dychom a držaním tela (12:37)
• Čo všetko môžeme ovplyvniť samotným dychom (14:22)
• Pre koho je vhodná dychová terapia, čo to vlastne je a ako sa vykonáva (16:32)
• Akými spôsobmi sa dá starať o nosovú dutinu (23:29)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagrame
• naBOSo na Instagrame

Stiahnuť podcast ako mp3 (19 MB)

Nalaď si ďalšie podcasty:

• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Čo vedieť pri výbere prvých barefoot topánok pre dospelých
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Panvové dno, tehotenstvo, starostlivosť a cvičenie po pôrode