Blog
Chôdza, pohyb a zdravie
PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Panvové dno, tehotenstvo, starostlivosť a cvičenie po pôrode

PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Panvové dno, tehotenstvo, starostlivosť a cvičenie po pôrode

Redakcia Premium Barefoot 20. 1. 2022 2 min čítania

Vypočuj si podcast s Mgr. Luciou Ternovou, pohybovou terapeutkou, študentkou fyzioterapie a certifikovanou trénerkou metódy DNS a DNS KID FIT o panvovom dne.

V ďalšej epizóde naBOSo mluVÍ sa bude Andy rozprávať s Mgr. Luciou Ternovou, pohybovou terapeutkou, študentkou fyzioterapie a certifikovanou trénerkou metódy DNS a DNS KID FIT. Luciu poznáš aj vďaka online kurzom a Instagramu mamasport.cz.

Budú sa rozprávať o panvovom dne, tehotenstve, starostlivosti o seba, pohybe a cvičení po pôrode. Téma je sama o sebe rozsiahla a dá sa k nej povedať naozaj veľa, a tak Andy vyspovedala Luciu skutočne dôkladne. Epizóda má takmer 60 minút a každá minúta rozhodne stojí za vypočutie. Vedel si, že panvové dno majú aj muži?

Lucia vedie vlastné fyzio kurzy a vďaka svojmu zameraniu objavila a zamilovala si chôdzu naboso. Ako odborníčka v oblasti fyzioterapie chápe význam a súvislosti celej barefoot filozofie a sama vidí jej nesporné výhody.

V dnešnej epizóde sa dozvieš:

Od covidu k online kurzom pre tehotné a mamy po pôrode (2:45)
Čo je panvové dno a prečo je dôležité cvičiť (4:03)
Ako sa môžeme o panvové dno starať? (14:30)
Ako uvoľniť panvové dno pri pôrode (19:40)
Ako súvisí panvové dno s klenbou chodidla a stabilitou tela (26:06)
Aký vplyv má funkcia panvového dna na sexuálny život? (29:00)
Psychosomatika a sebavedomie v súvislosti s panvovým dnom (29:50)
Bolestivá menštruácia (31:45)
Ktoré bežné cvičenia ovplyvňujú panvové dno, cvičenie v tehotenstve a po pôrode (32:44)
Ako barefoot obuv a činnosť klenby ovplyvňujú panvové dno (43:10)
Zdravotné kurzy pre tehotné a ženy po pôrode (46:42)